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FEELCYCLE初心者の楽しみ方

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FEELCYCLE

いよいよ10連休も終わって仕事が始まりますよ。

ゆいたん、最近充実してることあるの。

それはFEELCYCLE

アメリカではスピンっていうらしく、NYにいた友人が言ってた。

ウェアも買ってブラトップレギンスでさっそうとバイクをこぐかっこいいゆいたん。

 

のはずが・・・

 

3レッスン受けただけで、なんと筋肉痛。

生理中で、Iラインがヒリヒリ・・・

恥骨は痛いし

お尻の骨は痛いし

1日お休みするつもりが、膀胱炎に(別の理由でですが)。

 

そのため、少しお休みしたわけ。

 

そしたらびっくりするほどの激痛が走り倒して

ゆいたんのたうちまわりました~。

痛み止め飲まないとやってけないくらいの激筋肉痛!!

股間近辺のズキズキから翌日は痛みが移動して太ももへ

刺されるような痛み・・・

 

昔、ばりっばりダンスやってたから基礎体力はあると思っていたのに、見くびってた。

 

ハイ。

 

思いのほかフィールサイクルというものは強度が高いです。

ゆる~くこいでいる人はさておき

これ、マジでトレーナーと相談してやらないと

身体を壊します。

 

ゆいたんがたまたまハードだったわけではなく

周りはもっとハードにやってます。

 

FEELCYCLEを楽しむために初心者的目線からの注意事項書いておきます。

 

ウェアは専用のものを

スタジオによって無料・有料はあるけれどレンタルウェアがあります。

お洗濯しなくていいし、らくちんと思っていたのだけど

初期段階で専用のレギンスを購入することをマジでお勧めします。

ゆいたんはレギンスだけでなく3点セットを購入。

超ストレスフリーでトレーニングできます。

滝のような汗をかくので、少しでも体に負担がないようにしておくことが大切。

全然違います。

 

あとはテンションも上がるし

そのうち、ブラトップとレギンスだけでこげるようになったらカッコイイな❤

なんて目標になるし。

 

しかもブラックライトでデザインの部分が光るので

それもまたテンションあがるし、盛り上がるよね。

 

ストレッチは十分に

ただ今激痛に襲われているゆいたんだから言える事

マジでストレッチゆっくりやった方がいいです。

自分が思っている以上に身体は疲れています。

Dr.ストレッチ行ったもんな。

やばいぐらいプロ。さすがプロ。

 

トレーナーと一緒にやっていくんだけれど

そこまで本格的にやらんでも?という人もいるかもだけど

ゆいたんは実はパーフェクトボディを目指しているので

フィールサイクルでぶっとい太ももになりたくないのだよね。

締まったおいしそうなカラダ目標。

曲線美はなめらかに残しつつ締まった体。

ストイックにシックスパックは目指してないので、ストレッチでほぐさねばです。

 

ほんと、さっき、痛すぎて鎮痛剤飲みました。

そんくらい筋肉損傷起こすよ。

それでもまだ痛い!!

 

筋肉痛というは、運動により負荷がかかった筋肉が傷ついて

それを修復しようとして筋肉が強くなる。

 

でもその時にストレッチをしないで伸ばしておかないと

そこが固く萎縮してしまったまま固まっちゃう。

そうなると、バネのない筋肉になってしまうというわけ。

 

フィールサイクルに行く前にストレッチをするとパフォーマンスが上がる。

行った後にストレッチすると疲れが残りにくい。

 

どちらも魅力的。

 

でもゆいたんはとりあえず後者の方を目的とする。

 

ほんと、どこめざしてんの!?だけどね。

 

美人になるためには、本当にお金がかかります。

 

プロテイン+サプリ+アミノ酸を摂取

プロテインとサプリはばっちりだったんだけど

筋肉疲労の防止にはアミノ酸が大切らしい。

ゆいたんはAmwayを使用しているのでまたご紹介するとしよう。

 

水分は2Lでは足りないくらい飲む

これね。

強度が高いクラスになると、バイクの下に水たまり作るほど汗かいてる人発見!

それぐらい水分出ます。

おそらくその分を補給するだけでは足りない。

ゆいたん、何でもないのに水がぶ飲みしてます。

意識して飲まないと、意外と摂ってない。

 

脱水症状や、脂肪燃焼効果や、血中濃度のことを考えるとマスト。

良質の水を飲むことだよね。

 

今更ながら、体作りに必要なもの

しっかり勉強して知識をつけつつきちんとやらないと

美しいからだは作れない。

 

トレーニング強度はBB2で加減する

BB1ってのが初心者向けで強度は一番軽め。

でもこれ、そうはいってもかなりハードです。

つまりBB2、BB3なんて・・・

と思いつつ、BB2を受けてへこたれていますが、

BB2になると1曲目から説明なしで倍速漕ぎ!

え~~~っ!!まじで!?

しかもみなさん、1コマ受けてからの、コレよね?

って人ががほとんど・・・

だんだん慣れてくるけれど

立ち漕ぎのところを座って漕ぐとか

自分に合わせて加減できるので、そういう意味ではBB2でも問題はない。

但し、かなり強度上がります。

 

おもいっきり実感した今回のこと。

 

ヘルペス治ったら、がんばってやる!!

 

いっそのこと、パーソナルトレーナーにしたほうが早いのでは?

って思わなくもないけれど、すっごい汗かけるし

フィールサイクルにいく一番の理由は・・・

 

イケメンインストラクターにぞっこんなこと❤

トレーニング中のカレを見てきゅんきゅん❤❤❤

(↑そんな余裕1ミリもないが・・・)

したいからやっているようなもの。

 

動機はいつだって不純❤

 

それでいいのだ。

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❤ ゆいたん ❤

結婚に夢を抱くアラフォーキャリアウーマン。

美味しい物と好きな人たちに囲まれてHappyに生きれたらそれでいい。結婚は・・・なかなか活動に出ることができないアカンタレな一面をなんとかすべく、努力はしているが、いまだ成果なし。

「このまま一生恋人ができますよ」という神の声があれば、結婚しないで、人生楽しむのになといつも思ってる。