先日知人からお誘いを受けて行ってきた美容セミナー。
若いころは、外見を磨こうと必死だったゆいたんも
今は健康美に注目。
細くてワンピースをごそっと着れる、胸なし子ちゃんに憧れていたけれど
最近ではほどよく肉質のある女性になりたいと思う。
筋トレでも、お尻とか胸とかにしっかりお肉を付けるボディの作り方になってきているみたい。
そういいつつも、まだトレーナーのところにいけてないゆいたんではあるんだけれども、
今回、セミナーを聞いて、今からすぐにできることを学んだ。
大切なものは、水・塩・油。
お水をとにかく２Ｌは飲むこと
これは、言わずもがなだけど、
例えばアルコール500ｃｃ飲んだら、700ｃｃの水分が出ていくらしい。
コーヒー・紅茶など利尿作用のあるもの、
カロリーの高いジュース
そんなものは、水分には入らない。
塩は天然のものを使う
食卓塩など、さらさらしたものは使いやすいんだけど
身体に必要な栄養素は入っていないので、なるべく天然の塩を使うこと。
オイルはオメガ３を目指して
いろんな種類があるのだけれど、トランス脂肪酸だけは
決して摂取してはならない と言われている。
マーガリンとかに含まれていて
これはプラスチックを食べているのと同じことらしい。
ぎゃ～～～っ！！
おいしいオイルは少し高価だけれど、
良質なので、バジルと少しの塩で味付けすれば
温野菜の十分なドレッシングになる。
天然のものを、さっぱりといただくのは
美人計画にもってこい。
冷たいものを摂りすぎないで、白湯やあったかいお茶を飲むことも女性としては必要。
おしゃれなポットを持ち歩いている女性ってステキだし
ゆいたんもポットの中身はルイボスティーにしようかと思う。
まずはポット買いにいくところから始めよう。笑
ま、そのセミナーの後、お腹がすいていった先は、、、、
パンケーキ
そして、甘いもので満たされたあとは、
近所に見つけた、毎日でも行きたくなる豚骨濃厚ラーメンへ
ビューティーセミナー聞いてきたのに！？
我ながら、アホだな～と思うけれど、
これはこれで、体が欲していると思って平らげました。
毎日じゃないから。
そして、翌日抑えたらいいから。
あれもこれもダメになるくらい、世の中の食べ物は
添加物があふれかえっているから、仕方がない。
時々こうやっておいしい物を食べれば
ストレスにならない。
まだまだ続く美女計画・・・
